fbpx

Palautumisen viikonloppu

Ladataan Tapahtumat

« Kaikki Tapahtumat

Palautumisen viikonloppu

8 maaliskuun @ 17:00 - 10 maaliskuun @ 14:00

Tule mukaan Ilorannan Palautumisen viikonloppuun 8-10.3 – Hyvinvoiva Sinä olet elämäsi keskipiste

Kaipaatko fyysistä hyvää oloa ja levollisempaa, positiivista mieltä arjen kiireiden keskelle? Tule mukaan kokonaisvaltaiseen Palautumisen viikonloppuun Ilorantaan maaliskuun alussa. Luvassa on ohjattua, vahvasti oivalluttavaa aikaa, joka auttaa sinua rakentamaan kestävää hyvinvointia ja tasapainoista elämää arkeesi myös viikonlopun jälkeen.

Viikonloppuna käännämme ajatukset sisäänpäin, omaan itseen. Pohdimme arkeen huomaamatta pinttyneitä hyvinvoinnillemme haitallisia tekemisen tapoja, keskitymme palautumiseen ja annamme keholle ja mielelle ansaitun huolto- ja lepohetken. Liikunta on olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja teemme viikonlopun aikana myös itse kullekin sopivia ohjattuja fyysisiä harjoitteita.

Viikonlopun ohjelma:

Perjantai
17.30Tervetuloa ja päivällinen
19.00Viikonlopun avaus
Nykyajan hektinen arki, elimistön kuormittuminen ja väsymisen merkit.
(luento)
20.00Rentoutus, viikon kierrokset alas
Hiljainen iltasauna
Lauantai
8.15-9.45Aamiainen
9.45-11.00Palautuminen on tullut jäädäkseen (luento)
*palautumisen perusteet
*uni
*stressi ja hermoston vaikutus palautumiseen
*työkaluja parempaan palautumiseen
11.10-12.00Lihaskuntoharjoitus
12.00-13.30Lounas
Päiväunet, omaa aikaa
14.30Ulkoilua yksin tai yhdessä potkukelkkaillen, hiihtäen, lumikenkäillen...
15.30
Nuotiokahvit
16.00-18.00Avanto ja saunominen, myös savusauna
18.00-19.00Päivällinen
19.15Päivän koonti, ajatusten vaihtoa
Rentoutus, päivän kierrokset alas
Sunnuntai
8.30-10.00Aamiainen
10.00-11.15Askelmerkit ja työkaluja palauttavampaan arkeen sekä omat tavoitteet, missä haluan olla kahden kuukauden päästä (luento)
Ulkoilua sään mukaan, omaa aikaa ulkoillen, oleillen, lepäillen, liikkuen
12.15-13.30Lounas

Tule mukaan viikonloppuun, joka auttaa sinut matkalle lähemmäksi terveellisempää ja tasapainoisempaa elämääsi ja kaikin puolin hyvinvoivaa sinua. Viikonlopun ohjelma on sopiva kaikille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille kuntotasosta riippumatta.

Hinnat ja sisältö:

Viikonlopun hinta Omenatarhan hotellitasoisissa huoneissa sekä mökeissä on 399 €/hlö, 369 €/hlö vessallisessa ja suihkullisessa huoneissa sekä huoneissa ilman mukavuuksia viikonlopun hinta on 329 €/hlö.

Hinnat sisältävät:

  • Luennot ja ohjaukset
  • Ruokailut pe illasta su lounaaseen
  • Majoitukset pe-su omassa huoneessa
  • Saunomiset ja avannon
  • Lakanat ja pyyhkeet
  • Loppusiivouksen

Iloranta – Parhaan palautumisen paikka

Iloranta on vanha maatila Hauholla, joka palvelee tänä päivänä perheitä, pariskuntia ja hyvinvoinnista kiinnostuneita asiakkaitaan monipuolisella ohjelmatarjoamallaan ympäri vuoden. Iloranta sijaitsee suomalaisella maaseudulla, metsän keskellä, puhdasvetisen järven rannalla. Se tarjoaa kävijöilleen todellisen hengähdyspaikan hektisen arjen keskellä.

Palautumisen viikonlopun ohjaaja


Palautumisen viikonlopun ohjaajana toimii palautumisvalmentaja Samu Lescelius, Ilorannan isäntä, jolla on taustaa liikunta- ja hyvinvointialalta yli 20 vuotta. Samu harrastaa liikuntaa monipuolisesti ja on toiminut myös fysiikkavalmentajana. Jaksamisen vahvistaminen on Samulle tuttu aihe myös oman elämän ja arjen kautta ja tämä luo viikonloppuun vahvan yhteisöllisyyden ja välittömyyden tunnelman.

Lisätiedot: Samu Lescelius – samu@iloranta.fi / 040-5131139.

Varauksen voit tehdä suoraan netin kautta tai sähköpostitse: myynti@iloranta.fi / puhelimella 050-3437770

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Tervetuloa mukaan palautumaan!

Varaa tästä

Tiedot

Alkaa:
8 maaliskuun @ 17:00
Loppuu:
10 maaliskuun @ 14:00
Tapahtumaluokat:
, ,

Iloranta on hyvä paikka